[후기] 마음의 맷집을 키워라 -직장인을 위한 셀프힐링 프로젝트

2013년 6월 11일 화요일 저녁
정신과 전문의 문요한 선생님의 저자 특강에 다녀왔습니다.

문요한 선생님은 18년간의 정신과 상담 경험을 통해 얻은 지혜를 담은 '마음 청진기라'는
책을 출간하셨고 몇해 전에는 '굳바이 게으름'을 지으신 분이죠.

참고 : [후기] '굿바이 게으름'의 저자 문요한 선생님 특강
http://lovesera.tistory.com/476 

마음의 맷집을 키워라 - 직장인을 위한 셀프힐링 프로젝트의
10가지 주요 내용입니다.

1.늘어진 고무줄은 아닌가? - 자기 계발이 아닌 자기 착취를 하는 현대인들
2. 표현하라 - 표현을 잘하는 사람은 정신적으로 건강한 사람
3. 생각을 멈춰라 - 생각을 멈추는 좋은 방법은 감각에 집중하는 것
4. 자기를 객관화 하라 - 자책 보다는 자신의 실행력 상태를 인정하자
5. 한번은 턱을 넘어라 - 인생은 지속적으로 오류를 수정하는 것
6. 마음의 통제자가 아니라 관찰자가 되어라 -  진짜 불안과 가짜 불안을 구별하라
7. 문제가 해결되고 있는가? - 내가 하는 행동이 정말 내 삶의 성장에 도움이 되는가?
8. 인정하고 받아들이는 만큼 삶은 열린다 -약점을 인정하는 순간 약점은 약해진다
9. 네트워킹하라 - 실행력은 한 개인의 실행력보다는 주변의 도움을 얻을 수 있는 힘이다
10. 쉐프가 되라 - 직장에서 소모품으로 취급받는 것은 자신만의 전문성이 없기 떄문이다.

자세한 내용은 아래 마인드맵을 참고 하세요.

마음의 맷집을 키워라. 직장인을 위한 셀프힐링 프로젝트 - 문요한 by 정진호

인상이 참 좋으신 문요한 선생님 좋은 말씀 감사합니다.