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lovesera: ART of VIRTUE
[강좌] 하루 종일 앉아서 일하는 직장인을 위한 건강 이야기
지난주에는 직원들을 위해 유명 트레이너를 모시고 직장인들의 건강에 도움이 되는 이야기를 드는 자리를 마련했습니다. 바쁘신 와중에도 강의를 위해 오신 분은 캘리포니아 휘트니스 센터에서 퍼스널 트레이너로 근무하시는 '진' 팀장님입니다. 와~ 키크고, 몸 좋고, 잘생기고, 말씀 잘하고 정말 멋진 분입니다!! 2시간 동안 진행된 강의를 통해서 근무중에 긴단히 해볼 수 있는 스트레칭 동작도 배우고 많은 건강상식을 얻었습니다. 열심히 따라하는 동료들입니다. ㅎㅎ 확실히 운동을 거의 하지 못해 뻣뻣해 보이죠. 친절하게 직접 개인지도까지 해 주셨지요. 강사님의 말씀을 간단하게 정리해 보았습니다. ▷ 건강 상식 - 술은 가장 좋지 않습니다. - 잠자기 5시간 전부터 탄수화물을 드시지 마세요. - 물을 많이 드세요. 하루..
일과 사람들
2007. 12. 16. 09:39